1월 11일(수) 생생병원 9층 강당에서 생생한 허리 : 골다공증의 원인과 치료라는 주제로 1월 무료 건강교실을 진행하였습니다.

이번 건강교실은 척추센터 이희근 원장님이 진행하였습니다.

골다공증은
뼈가 노화되면서 양이 감소되고 강도가 약해져 있는 상태로 다른 건강한 뼈 보다 작은 외상으로도 골절질환이 잘 생기게 된며,  폐경기 즉 여성호르몬이 감소되면서 골다공증이 발생는 경우가 많습니다.

골다공증을 예방하기 위해서는,

- 칼슘과 비타민D

- 기타 비타민, 인, 오메가3, 지방산, 해산물
: 비타민 K-녹색채소, 과일, 고기, 곡류
: 비타민 C-신선한 과일, 고추, 브로콜리
: 비타민B6(피리독신)-이스트, 탈지분유, 육류, 생선
: 비타민B9(엽산)-시금치, 효모, 간장
: 비타민B12(코발라민)-치즈, 굴, 참치, 조개, 연어알
: 인-유제품

을 신경써서 섭취하는 것이 좋으며, 대부분 정상적인 식사를 하면 결핍증이 없습니다.

권장되는 음식으로는 

- 저지방우유, 요구르트, 생선, 해조류, 콩, 두유, 두부, 들깨, 야채류, 과일류 

비 권장되는 음식
- 짠음식, 인스턴트 가공식품, 과량의 육류, 음주, 흡연, 탄산음료, 커피

가 있습니다.

골다공증이 있는 경우는 약물치료나 주사치료를 통해 치료를 할 수 있고, 골다공증이 심해져 척추골절 등 다른 질환을 유발한다면 수술로 치료를 할 수 있습니다.

* 생생병원은 매달 전문의가 직접 무료 건강교실을 시행하고 있습니다.

앞으로도 많은 참여 부탁드립니다.